La vérité que personne ne dit aux mamans…

Ce n’est pas la cuisine qui prend du temps.
Ce n’est pas non plus le fait de manger sain qui complique tout.

Ce qui épuise vraiment, c’est la charge mentale invisible autour des repas.

Les milliers de petites décisions invisibles autour des repas.

ACCÈS IMMÉDIAT

  • Penser à ce que tu vas cuisiner…

  • Vérifier ce qu’il reste dans le frigo…

  • Gérer les goûts des enfants (et leurs « j’aime plus ça » soudain)…

  • Chercher une idée rapide mais équilibrées…

  • Essayer d’éviter les produits ultra-transformés…

  • Gérer les imprévus, les courses, les envies, les contraintes…

  • Répéter ça chaque soir, sans fin…

Tout cela… AVANT MÊME d’avoir commencé à cuisiner.

Et cette charge mentale, personne ne la voit.


Mais toi, tu la portes.


Tous les jours.


À chaque repas.

Et tu finis par te dire : “Je devrais quand même y arriver… c’est juste cuisiner.”



Puis vient la culpabilité, la fatigue et ce sentiment d’être toujours en train de courir.

Et si le VRAI problème n’est pas “ce que tu cuisines”… mais la façon dont tu cuisines ?

  • Ce n’est PAS une question de talent

  • Ni d'être hyper organisée à la base

  • Ni d’aimer cuisiner ou non. 

C’est une question de méthode.

Une méthode qui te DÉCHARGE mentalement, te fait GAGNER du temps et t’aide à nourrir ta famille sainement sans pression quotidienne.

Imagine…

  • Ouvrir le frigo sans avoir peur de ne rien trouver.

  • Savoir quoi préparer en 10–20 minutes, sans stress.

  • Faire des courses plus efficaces, moins chères, sans gaspillage.

  • Arrêter de te sentir nulle quand Tes enfants boudent ton repas.

  • Arriver à l’heure du dîner sans tension.

“Simplifiez-vous la cuisine !”

La méthode testée et approuvée par + de 547 mamans débordées !

"J'ai particulièrement aimé les conseils pour trouver l'organisation qui nous convient et non un modèle imposé (contrairement à ce qu'on voit souvent sur la toile !).
Cela permet vraiment d'adapter les conseils à son propre fonctionnement.
Le livre est rempli de très très nombreuses astuces, c'est une véritable bible de l'organisation en cuisine ".

Céline C.

Maman de 2 enfants

ACCÈS IMMÉDIAT

Ce n’est PAS un énième livre de recettes ni un plan figé impossible à suivre.

Ni encore une méthode qui te demande d’être parfaite. 

C’est une structure réaliste et flexible qui allège ta charge mentale et transforme ta cuisine en un espace simple, organisé et serein (même quand tu manques de temps).

  • Pas de rigidité.

  • Pas de contraintes.

  • Pas de pression supplémentaire.

  • Seulement des principes concrets.

  • Une organisation flexible et réaliste.

  • Des systèmes qui s’adaptent aux vraies vies : les imprévus, les enfants difficiles, la fatigue.

  • Des outils pour alléger ta charge mentale sans demander plus d’énergie que ce que tu as déjà.

Ce livre te montre COMMENT transformer ta cuisine en un espace fluide, simple, serein…

même si tu pars de zéro, même si tu n’aimes pas cuisiner, même si tes enfants sont difficiles.

Ce que tu vas réellement vivre grâce à "Simplifiez-vous la cuisine" :

  •  Tu n’auras plus à te torturer 10 fois par jour avec la question “Qu’est-ce qu’on mange ?”

  • Tu vas préparer des repas sains, variés et rapides (sans culpabilité).

  • Ton frigo et tes placards deviendront des alliés, pas des sources de stress.

  • Tu feras des courses plus efficaces, plus rapides et moins coûteuses.

  • Tu seras plus zen à l'heure des repas.

  • Tu seras fière de sentir que tu fais du bien à ta famille.

"Incroyable !"

"Je viens de terminer avec bonheur la lecture du livre de Nathalie et Lucile. Il est clair, précis et très bien fait.

Si vous êtes comme moi, une maman bien occupée qui n'a jamais d'idée de menus pour sa famille, ce livre est fait pour vous !

J'ai adoré les visuels et surtout tous les conseils pour l'organisation de la cuisine et des repas donnés tout au long des chapitres. J'ai puisé une foule d'astuces que je vais reproduire maintenant dans mes placards, mon frigo et mon congélateur.

A lire absolument!"

Béatrice C

Maman de 2 enfants

ACCÈS IMMÉDIAT

Ce livre numérique est fait pour toi si…

  • Tu veux arrêter de décider à la dernière minute chaque soir

  • Tu veux cuisiner sainement sans pression, sans rigueur extrême

  • Tu veux nourrir ta famille sainement, sans complication

  • Tu as envie de courses plus faciles, moins de gaspillage, plus de sérénité

  • Tu veux un système qui fonctionne même les semaines surchargées

Mais il n’est pas pour toi si…

  • Tu veux faire du batch cooking de 4 heures

  • Tu veux devenir chef étoilée

  • Tu veux une cuisine parfaite, hyper décorée, super Pinterest

Pourquoi cette méthode marche aussi bien chez les mamans ?

Parce qu’elle repose sur des mécanismes profonds :

  • Elle supprime la source réelle de ton épuisement : la charge mentale.

  • Elle crée des automatismes qui économisent ton énergie.

  • Elle s’adapte à ton emploi du temps (pas l’inverse).

  • Elle inclut tes enfants dans le processus (même les difficiles).

  • Elle reconnecte la cuisine à la simplicité (pas à la pression de “bien faire”).

  • Elle s’appuie sur ce que tu fais déjà… et l’optimise.

  • Un livre pensé pour les vraies vies, pas pour Instagram.

“Simplifiez-vous la cuisine” : Le livre qui change les soirées des mamans

ACCÈS IMMÉDIAT

Hello, nous c’est Nathalie, Lucile et nos enfants !

Nathalie Mertens

Je suis Conseillère en Nutrition certifiée Cerden*, créatrice du site nutri-momes, chroniqueuse dans le magazine Bioinfo et maman de 3 enfants.

Travaillant auparavant dans les écoles comme psychomotricienne, j'ai vu l’impact d’une alimentation déséquilibrée sur la santé et le comportement des enfants. Je me suis donnée pour mission d'aider les parents à nourrir de manière plus saine et plus équilibrée leurs enfants. Tant au niveau de l'organisation en cuisine que de la nutrition.

Ma philosophie : « Aliments sains, enfants sereins ».

*Centre Européen pour la Recherche, le Développement et l'Enseignement de la Nutrition et de la Nutrithérapie.

Lucile Baladier

Je suis la créatrice du site super-boîte à lunch et maman de 2 enfants. Je possède un certificat de formation en Nutrition et Cure-Détox.

Aujourd’hui, je suis horrifiée par l’explosion de la malbouffe et de l’obésité infantile et je souhaite aider les parents à cuisiner facilement, rapidement et sainement grâce à des recettes simples, quelques trucs et beaucoup d’astuces !

Ma philosophie : « Bien manger nous rend heureux ».

Simplifie encore plus ta cuisine et gagne du temps avec ces 3 CADEAUX offerts (valeur 41€) !

BONUS 1 : Offert

La fiche des essentiels du placard, qui te permettra d'avoir TOUJOURS les bons ingrédients pour transformer un plat de pâtes en repas sain et équilibré.

Valeur : 17 €

BONUS 1 : Offert

La fiche des essentiels du placard, qui te permettra d'avoir TOUJOURS les bons ingrédients pour transformer un plat de pâtes en repas sain et équilibré.

Valeur : 17 €

BONUS 2 : Offert

Les ustensiles indispensables à avoir dans ta cuisine pour être efficace en cuisine, gagner du temps... (Et arrêter de gaspiller ton argent en achetant les derniers ustensiles à la mode... Qui, sans une bonne organisation, ne te serviront de toute façon à rien).

Valeur : 17 €

BONUS 2 : Offert

Les ustensiles indispensables à avoir dans ta cuisine pour être efficace en cuisine, gagner du temps... (Et arrêter de gaspiller ton argent en achetant les derniers ustensiles à la mode... Qui, sans une bonne organisation, ne te serviront de toute façon à rien).

Valeur : 17 €

BONUS 3 : Offert

Le calendrier des fruits et légumes de saison pour varier facilement les repas... Tout en protégeant la planète.

Valeur : 7 €

BONUS 3 : Offert

Le calendrier des fruits et légumes de saison pour varier facilement les repas... Tout en protégeant la planète.

Valeur : 7 €

Ces bonus sont inclus GRATUITEMENT avec ton livre numérique “Simplifiez-vous la cuisine !”

Soit 41 € de réduction tout de suite (offert quand tu rejoins “Simplifiez-vous la cuisine !”)

Clique sur le bouton orange pour obtenir ton accès immédiat à seulement 27 € :

ACCÈS IMMÉDIAT

Alors tu peux...

Continuer à te sentir dépassée chaque soir.


Torturer ton cerveau à 17h en te demandant “Qu’est-ce que je vais cuisiner ?”



Et finir encore une fois par des pâtes-jambon avec une pointe de culpabilité.

Ou décider aujourd’hui de simplifier ta vie en cuisine.

ACCÈS IMMÉDIAT

Des questions ? Nos réponses...

Comment se présente « Simplifiez-vous la cuisine ! » ?

Nous ne tournons pas autour du pot. Nous avons décidé d’aller à l’essentiel car nous savons que tu manques de temps pour tout ce que tu souhaites faire. Nous ne voulons pas que tu perdes du temps à lire des éléments redondants, juste pour « gonfler » notre livre numérique.

Nous savons que ton temps est précieux. C’est aussi pour cette raison que nous avons décidé de créer ce livre, pour synthétiser tout ce que tu dois savoir pour :

- Cuisiner sainement.

- Ne plus faire les erreurs courantes (qui peuvent être néfastes à ta santé et à celle de ta famille).

- Ne plus perdre de temps à aller chercher les différentes informations à droite et à gauche.

- T'aider à trouver la méthode qui sera adaptée à ton organisation ou tout simplement t'aider à être mieux organisée.

Je suis curieuse et j'aimerais en savoir davantage sur le livre.

Voici les 10 chapitres du livre :

Chapitre 1 : Être bien équipé : les 15 ustensiles indispensables à avoir !

Chapitre 2 : Côté placard : les essentiels !

Chapitre 3 : Une cuisine organisée en 5 étapes !

Chapitre 4 : Comment bien conserver ses aliments ?

Chapitre 5 : 10 aliments que vous devriez impérativement laver ou ne pas laver avant de les consommer !

Chapitre 6 : Comment connaître les fruits & légumes les plus & les moins contaminés par les pesticides ?

Chapitre 7 : Quelles cuissons privilégier pour conserver les propriétés nutritionnelles des aliments ?

Chapitre 8 : LE SECRET pour gagner du temps en cuisine.

Chapitre 9 : Comment trouver l’organisation qui VOUS convient pour rester Zen ?

Chapitre 10 : 9 moyens de lutter contre le gaspillage alimentaire.

Tu y apprendras également tellement de choses (qu’est-ce que l’assiette parfaite ?…), de trucs (comment éviter les moucherons dans ta corbeille de fruits, …), d’astuces (que faire avec son pain rassis? ses yaourts périmés? Son eau de cuisson des pâtes … ).

Dans les annexes, tu trouveras 10 fiches-recettes ainsi que des fiches pratiques que tu pourras afficher, par exemple, sur ton réfrigérateur.

A qui s'adresse le livre « Simplifiez-vous la cuisine ! » ?

Nous avons écrit ce livre pour aider toutes les personnes qui souhaitent mieux s’organiser en cuisine et gagner du temps.

Nous avons souhaité te simplifier la vie en cuisine en rassemblant pour toi toutes les informations et astuces pour devenir une rock star de l’organisation !

Je manque de temps. Ce livre est-il fait pour moi ?

Oui !

Au départ, les changements pourront peut-être te sembler difficiles.

Par la suite, tu gagneras du temps et tu sauras préparer des repas sains et équilibrés mais les soirs de rush :-).

Ce que n'est pas « Simplifiez-vous la cuisine ! »

Ce livre numérique n'est pas un livre de recettes comme les dizaines de milliers d'ouvrages sur la cuisine.

Tu n'y trouveras pas 600 recettes. Tel n'est pas le but. On parle d'organisation en cuisine afin de se simplifier la vie et gagner un maximum de temps.

Mais comme il s'agit d'un livre touchant à la cuisine et l'alimentation, nous n'avons pas pu nous empêcher d'y mettre 10 fiches recettes ;-)

Que se passe-t-il une fois que j'ai commandé ?

En cliquant sur le bouton "Je Commande", tu seras redirigée vers la finalisation de ton paiement.

Tu devras entrer ton e-mail pour que nous puissions t'envoyer le livre numérique, ainsi que tes détails pour le paiement 100 % sécurisé.

Paies alors par Mastercard, Visa, Amex ou Paypal.

Tu seras ensuite dirigée vers une page te confirmant ton achat avec ta preuve d'achat.

Tu recevras également un email avec ta confirmation de paiement.

Est-ce que le paiement est sécurisé ?

Oui bien sûr ! Le paiements passent via les plateformes "Stripe" et "Paypal" et sont 100% sécurisé. Ces 2 processeurs de paiement sont les références dans le domaine du paiement en ligne.

Sous quel format se présente "Simplifiez-vous la cuisine" ?

Il s'agit d'un livre numérique.

Tu le reçois sous format PDF. Pratique pour l'avoir toujours sous la main !

Que faire si j'ai une question ?

Si tu rencontres un problème technique ou que tu as une question, envoies-nous un e-mail à l’adresse: nathalie.mertens@nutri-momes.com

Nous avons plus que probablement la réponse :-)

Nous répondons en général le plus vite possible (délais de 48h).

Ce site et Nutri-Momes ne sont pas affiliés à FACEBOOK INC.

Informations de paiement

Informations de Contact

PRÉNOM

NOM

ADRESSE EMAIL

Réduction

Méthodes de paiement

Résumé de la commande

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.

Copyright Nutri-Momes. Tous droits réservés.