Aux mamans débordées...

Cuisine pour ta famille sans péter un câble

“Simplifiez-vous la cuisine !” : Le guide pour arrêter de décider chaque soir dans l’urgence.

Et si ta charge mentale ne venait pas du "quoi faire à manger"...

Mais du TROP de décisions à prendre autour des repas ?

OFFRE SPÉCIALE - 30 % DE RÉDUCTION

Accède au guide "Simplifiez-vous la cuisine !"

pour 19 € au lieu de 27 €

Offre valable encore quelques jours

Oui, je profite de l'offre

Tu te reconnais ?

Tu rentres du boulot. Il est 18h47.

Les enfants s’impatientent. Tu ouvres le frigo : rien d’évident.

Ton cerveau tourne déjà à plein régime… et là, la question tombe :

“Qu’est-ce qu’on mange ?”

Ton ventre se noue.

Et si le VRAI PROBLÈME n’était pas le manque de temps…

… mais ce trop-plein de micro-décisions invisibles qui t’épuisent ?

Prévoir.

Faire les courses.

Équilibrer.

Convaincre.

Trouver quoi faire “d’équilibré mais pas trop long mais pas trop nul”.

→ Ton cerveau explose.

Ce n'est pas de la cuisine.

C’est une charge mentale déguisée.

Ce guide t’aide à :

  • Ne plus tout décider toute seule.

  • Gagner du temps SANS T'ENFERMER dans une routine (ni t’infliger 3 heures de batch-cooking).

  • Mieux manger sans pression, sans perfection, sans tout prévoir à la minute près.

Je veux souffler à l’heure des repas

“Simplifiez-vous la cuisine !”

La méthode simple et visuelle pour cuisiner équilibré sans subir les repas

Testée et approuvée par + de 547 mamans !

"J'ai particulièrement aimé les conseils pour trouver l'organisation qui nous convient et non un modèle imposé (contrairement à ce qu'on voit souvent sur la toile !).
Cela permet vraiment d'adapter les conseils à son propre fonctionnement.
Le livre est rempli de très très nombreuses astuces, c'est une véritable bible de l'organisation en cuisine ".

Céline C.

Maman de 2 enfants

Notre méthode repose sur 3 piliers concrets :

  • Des repères visuels ultra simples pour équilibrer tes repas, SANS régime ni calcul.

  • Des listes filtrantes (indispensables, courses, placard) pour ne plus partir de zéro.

  • Une structure souple qui s’adapte à ton quotidien, à tes enfants… et à tes soirs de flemme.

"Incroyable !"

"Je viens de terminer avec bonheur la lecture du livre de Nathalie et Lucile. Il est clair, précis et très bien fait.

Si vous êtes comme moi, une maman bien occupée qui n'a jamais d'idée de menus pour sa famille, ce livre est fait pour vous !

J'ai adoré les visuels et surtout tous les conseils pour l'organisation de la cuisine et des repas donnés tout au long des chapitres. J'ai puisé une foule d'astuces que je vais reproduire maintenant dans mes placards, mon frigo et mon congélateur.

A lire absolument!"

Béatrice C

Maman de 2 enfants

Je veux souffler à l’heure des repas

Voici ce que tu vas découvrir dans “Simplifiez-vous la cuisine !” :

  • COMMENT composer un repas équilibré en 30 secondes chrono (avec une méthode que même tes enfants peuvent utiliser).

  • Le SECRET pour gagner du temps en cuisine sans batch-cooking ni plan figé.

  • Pourquoi les plans de repas rigides ne fonctionnent pas (et ce que tu peux faire à la place).

  • La liste magique des indispensables du placard (fini les “j’ai plus rien” à 18h30).

  • Comment faire participer tes enfants, même s’ils sont très sélectifs, sans chantage ni cris.

  • Un cadre souple pour prévoir sans pression, et improviser sans culpabiliser.

  • La technique des éléments-clés pour improviser un repas complet, même sans rien de prévu.

Cette méthode fonctionne même si :

  • Tes enfants sont récalcitrants face aux repas préparés

  • Tu as un petit budget courses

  • Tu es végétarienne

  • Tu ne fais (ne veux faire) les courses qu'une fois par semaine

Aujourd'hui (repas monotones... pas toujours équilibrés) :

Après avoir lu "Simplifiez-vous la cuisine !" :

Pourquoi les autres systèmes échouent ?

Parce qu’ils t’en demandent trop :

  • Trop d’organisation

  • Trop de rigueur

  • Trop de temps.

Menus figés. Recettes rigides. Dimanches passés à batch-cooker.

Tu as déjà essayé. Et tu as abandonné.

La solution, ce n’est pas d’ajouter une énième méthode.

C’est de réduire les frictions mentales,

avec un guide qui te soutient sans t’enfermer.

Télécharge le guide maintenant – 19 €

Pourquoi “Simplifiez-vous la cuisine !” est différent

  • Pas de recettes à suivre au gramme près.

  • Pas de méthode figée.

  • Pas de culpabilité si tu improvises.

Ce n’est pas un plan de repas.

C’est une boîte à outils pour t’aider à y voir clair quand tu n’en peux plus.

Et ça, on ne te l’a jamais appris.

Télécharge le guide maintenant – 19 €

Simplifie encore plus ta cuisine et gagne du temps avec ces 3 cadeaux offerts !

BONUS 1 : Offert

La fiche des essentiels du placard, qui te permettra d'avoir TOUJOURS les bons ingrédients pour transformer un plat de pâtes en repas sain et équilibré.

Valeur : 17 €

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Valeur : 17 €

BONUS 2 : Offert

Les ustensiles indispensables à avoir dans ta cuisine pour être efficace en cuisine, gagner du temps...

(Et arrêter de gaspiller ton argent en achetant les derniers ustensiles à la mode... Qui, sans une bonne organisation, ne te serviront de toute façon à rien).

Valeur : 17 €

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BONUS 3 : Offert

Le calendrier des fruits et légumes de saison pour varier facilement les repas... Tout en protégeant la planète.

Valeur : 7 €

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Ces bonus sont inclus GRATUITEMENT avec ton livre numérique “Simplifiez-vous la cuisine !”

Soit 41 € de réduction tout de suite (offert quand tu rejoins “Simplifiez-vous la cuisine !”)

Clique sur le bouton orange pour obtenir ton accès immédiat à seulement 19 € :

Télécharge le guide maintenant – 19 €

Tu hésites ?

Voici ce qui se passe si tu ne changes rien :

Tu continueras à décider, chaque soir, dans l’urgence.

À alterner entre culpabilité, fatigue… et pizzas.

À porter seule toute la charge mentale alimentaire.

Ce dont tu as besoin, ce n’est pas d’une recette.

C’est d’un cadre clair pour respirer.

"Simplifiez-vous la cuisine !" est fait pour toi si :

  • Tu cuisines pour une famille, et TU EN AS MARRE de te casser la tête à essayer de cuisiner équilibré.

  • Tu veux manger équilibré SANS passer ta vie sur Pinterest.

  • Tu veux que tes enfants participent (ou au moins, qu’ils mangent !).

  • Tu n’as ni le temps ni l’énergie de batch-cooker chaque semaine.

  • Tu veux retrouver de la légèreté à l’heure des repas.

Je simplifie mes repas dès ce soir – 19 €

Hello, nous c’est Nathalie, Lucile et nos enfants !

Nathalie Mertens

Je suis Conseillère en Nutrition certifiée Cerden*, fondatrice du site nutri-momes, chroniqueuse dans le magazine Bioinfo et maman de 3 enfants.

Travaillant auparavant dans les écoles comme psychomotricienne, j'ai vu l’impact d’une alimentation déséquilibrée sur la santé et le comportement des enfants. Je me suis donnée pour mission d'aider les parents à nourrir de manière plus saine et plus équilibrée leurs enfants. Tant au niveau de l'organisation en cuisine que de la nutrition.

Ma philosophie : « Aliments sains, enfants sereins ».

*Centre Européen pour la Recherche, le Développement et l'Enseignement de la Nutrition et de la Nutrithérapie.

Lucile Baladier

Je suis la fondatrice du site super-boîte à lunch et maman de 2 enfants. Je possède un certificat de formation en Nutrition et Cure-Détox.

Aujourd’hui, je suis horrifiée par l’explosion de la malbouffe et de l’obésité infantile et je souhaite aider les parents à cuisiner facilement, rapidement et sainement grâce à des recettes simples, quelques trucs et beaucoup d’astuces !

Ma philosophie : « Bien manger nous rend heureux ».

BONUS 2 : Offert

Les ustensiles indispensables à avoir dans ta cuisine pour être efficace en cuisine, gagner du temps... (Et arrêter de gaspiller ton argent en achetant les derniers ustensiles à la mode... Qui, sans une bonne organisation, ne te serviront de toute façon à rien).

Valeur : 17 €

BONUS 3 : Offert

Le calendrier des fruits et légumes de saison pour varier facilement les repas... Tout en protégeant la planète.

Valeur : 7 €

Tu peux continuer comme avant...

... ou décider aujourd’hui de faire un pas vers plus de simplicité, plus de clarté, et plus de liberté mentale.

Je simplifie mes repas dès ce soir – 19 €

Cette offre ne durera pas.

Tu peux attendre. Repenser. Revenir plus tard.

Mais tu sais que ce plus tard… c’est souvent jamais.

Et tu risques de rater le prix le plus bas pour retrouver enfin la clarté dans ta cuisine.

Si tu en as assez de subir les repas chaque soir, alors "Simplifiez-vous la cuisine !" peut réellement t’alléger la vie.

Des outils concrets et actionnables dès aujourd’hui pour gagner du temps sans sacrifier la qualité des repas (et même sûrement les améliorer !).

+ 3 BONUS exclusifs pour te simplifiez encore plus les repas !

Accès immédiat, à vie !

TOTAL avec les bonus : 68 €

Prépare des repas sains et équilibrées pour tous les jours de la semaine

SEULEMENT 19 €

72 % de réduction (offre limitée)

ACCÈS IMMÉDIAT

"Ceci devrait accompagner chaque jeune famille pour bien débuter la cuisine !"

"Voilà exactement ce que j’aurais aimé trouver quand j’ai fondé une famille il y a 30 ans. Il m’a fallut des années de pratique et d’erreurs pour acquérir ces connaissances. Que de temps j’aurai gagné !

Bravo pour ce recueil plein de bon sens et toutes ces astuces d’organisation et de planification."

Valérie F.

Maman

Voilà un aperçu de ce que tu trouveras dans "Simplifiez-vous la cuisine !"

Des questions ? Nos réponses...

Comment se présente « Simplifiez-vous la cuisine ! » ?

Nous ne tournons pas autour du pot. Nous avons décidé d’aller à l’essentiel car nous savons que tu manques de temps pour tout ce que tu souhaites faire. Nous ne voulons pas que tu perdes du temps à lire des éléments redondants, juste pour « gonfler » notre livre numérique.

Nous savons que ton temps est précieux. C’est aussi pour cette raison que nous avons décidé de créer ce livre, pour synthétiser tout ce que tu dois savoir pour :

- Cuisiner sainement.

- Ne plus faire les erreurs courantes (qui peuvent être néfastes à ta santé et à celle de ta famille).

- Ne plus perdre de temps à aller chercher les différentes informations à droite et à gauche.

- T'aider à trouver la méthode qui sera adaptée à ton organisation ou tout simplement t'aider à être mieux organisée.

Je suis curieuse et j'aimerais en savoir davantage sur le livre.

Voici les 10 chapitres du livre :

Chapitre 1 : Être bien équipé : les 15 ustensiles indispensables à avoir !

Chapitre 2 : Côté placard : les essentiels !

Chapitre 3 : Une cuisine organisée en 5 étapes !

Chapitre 4 : Comment bien conserver ses aliments ?

Chapitre 5 : 10 aliments que vous devriez impérativement laver ou ne pas laver avant de les consommer !

Chapitre 6 : Comment connaître les fruits & légumes les plus & les moins contaminés par les pesticides ?

Chapitre 7 : Quelles cuissons privilégier pour conserver les propriétés nutritionnelles des aliments ?

Chapitre 8 : LE SECRET pour gagner du temps en cuisine.

Chapitre 9 : Comment trouver l’organisation qui VOUS convient pour rester Zen ?

Chapitre 10 : 9 moyens de lutter contre le gaspillage alimentaire.

Tu y apprendras également tellement de choses (qu’est-ce que l’assiette parfaite ?…), de trucs (comment éviter les moucherons dans ta corbeille de fruits, …), d’astuces (que faire avec son pain rassis? ses yaourts périmés? Son eau de cuisson des pâtes … ).

Dans les annexes, tu trouveras 10 fiches-recettes ainsi que des fiches pratiques que tu pourras afficher, par exemple, sur ton réfrigérateur.

A qui s'adresse le livre « Simplifiez-vous la cuisine ! » ?

Nous avons écrit ce livre pour aider toutes les personnes qui souhaitent mieux s’organiser en cuisine et gagner du temps.

Nous avons souhaité te simplifier la vie en cuisine en rassemblant pour toi toutes les informations et astuces pour devenir une rock star de l’organisation !

Je manque de temps. Ce livre est-il fait pour moi ?

Oui !

Au départ, les changements pourront peut-être te sembler difficiles.

Par la suite, tu gagneras du temps et tu sauras préparer des repas sains et équilibrés mais les soirs de rush :-).

Ce que n'est pas « Simplifiez-vous la cuisine ! »

Ce livre n'est pas un livre de recettes comme les dizaines de milliers d'ouvrages sur la cuisine.

Tu n'y trouveras pas 600 recettes. Tel n'est pas le but. On parle d'organisation en cuisine afin de se simplifier la vie et gagner un maximum de temps.

Mais comme il s'agit d'un livre touchant à la cuisine et l'alimentation, nous n'avons pas pu nous empêcher d'y mettre 10 fiches recettes ;-)

Que se passe-t-il une fois que j'ai commandé ?

En cliquant sur le bouton "Je Commande", tu seras redirigée vers la finalisation de ton paiement.

Tu devras entrer ton e-mail pour que nous puissions t'envoyer le livre numérique, ainsi que tes détails pour le paiement 100 % sécurisé.

Paies alors par Mastercard, Visa, Amex ou Paypal.

Tu seras ensuite dirigée vers une page te confirmant ton achat avec ta preuve d'achat.

Tu recevras également un email avec ta confirmation de paiement.

Est-ce que le paiement est sécurisé ?

Oui bien sûr ! Le paiements passent via les plateformes "Stripe" et "Paypal" et sont 100% sécurisé. Ces 2 processeurs de paiement sont les références dans le domaine du paiement en ligne.

Sous quel format se présente "Simplifiez-vous la cuisine" ?

Il s'agit d'un livre numérique.

Tu le reçois sous format PDF. Pratique pour l'avoir toujours sous la main !

Que faire si j'ai une question ?

Si tu rencontres un problème technique ou que tu as une question, envoies-nous un e-mail à l’adresse: nathalie.mertens@nutri-momes.com

Nous avons plus que probablement la réponse :-)

Nous répondons en général le plus vite possible (délais de 48h).

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