Pour les mamans d'enfants de 3 à 10 ans

Ce soir, à 19h, ton enfant s'assied à table...

Et il GOÛTE. Sans négociation. Sans crise.

(Même s'il est "difficile" aujourd'hui, et refuse de goûter quoi que ce soit)

La méthode que 2 138 mamans exténuées ont utilisée pour faire aimer les plats sains à leurs enfants, sans jamais forcer ni négocier.

Par Nathalie Mertens, conseillère en nutrition certifiée CERDEN, autrice du best-seller "Simplifiez-vous la cuisine !", maman de 3 enfants (et ex-championne de la guerre du brocoli).

Oui, je veux ça pour ma famille →

~~147€~~ 97€·5 jours seulement · Garantie 10 jours satisfaite ou remboursée

Imagine.

19h. "À table !"

Ton enfant arrive en courant, il pose les yeux sur son assiette.

Pas de sourcils froncés. Pas de "Beurk ! Je déteste ça !". Pas de deuxième plat en secours.

Il s'assoit. Il goûte.

Pas parce que tu as négocié.

✅ Parce que cet aliment, il l'a déjà apprivoisé la semaine dernière, en jouant avec toi.

✅ Parce que le menu de ce soir, c'est un peu le sien aussi : il a aidé à le choisir, le week-end passé.

Toi, tu sais ce qu'il y a dans son assiette. Et tu sais que c'est exactement ce dont il a besoin.

Tu t'assois aussi. Tu manges ton repas chaud, assise, sans crier, sans marchander un dessert contre 3 haricots verts.

Pour toi, c'est un dîner comme un autre.

Il y a un an, c'était ton rêve le plus fou.

Pourquoi ce n'est pas de la magie

Ton enfant n'a pas changé du jour au lendemain.

C'est toi qui as arrêté de te battre CONTRE lui, pour commencer à jouer AVEC lui.

Un enfant a besoin d'être exposé jusqu'à 20 FOIS à un nouvel aliment avant de l'accepter. Ce n'est pas de la mauvaise volonté. C'est un réflexe normal, qui dure de 18 mois à 6-8 ans (parfois plus).

Le problème, ce n'est pas ton enfant.

Et ce n'est pas toi non plus.

Personne ne t'a jamais montré COMMENT transformer ces 20 essais en jeu, plutôt qu'en bataille.

Si c'est ton cas, lis la suite : je t'explique comment changer ça, juste en dessous.

Tu as peut-être déjà tout essayé

✗Le chantage.
✗Le dessert en récompense.
✗Cacher les légumes dans la sauce.
✗Le fameux "encore une bouchée et c'est bon".

Tu as peut-être aussi passé des heures sur Pinterest, sauvegardé des dizaines de recettes, tenu un planning de menus pendant deux semaines... avant de retomber dans les mêmes 5 plats.

Ce n'est pas que tu as mal fait.

C'est que ces méthodes ne s'attaquent qu'à la moitié du problème.

Soit elles te donnent des recettes, sans jamais t'aider à convaincre ton enfant de les goûter.

Soit elles te donnent des trucs pour le motiver, sans jamais vérifier si ce qu'il mange est réellement équilibré.

Hacke Ton Assiette en Famille fait les trois à la fois : le diagnostic nutritionnel, l'organisation de tes plannings, ET la collaboration de ton enfant.

C'est la seule façon pour que ça tienne, pas juste une semaine.

Témoignage d'une maman de la Tribu Nutri-Mômes

Hacke Ton Assiette en Famille

3 modules pour savoir EXACTEMENT ce que tu dois cuisiner, organiser tes plannings sans y penser, et que ton enfant mange avec plaisir.

Module 1 : tu fais le bilan de son alimentation actuelle

Avant de changer quoi que ce soit, il faut voir clair dans l'assiette de ton enfant.

C'est ce que ferait un nutritionniste au premier rendez-vous : il regarde d'abord l'ensemble de ce que mange ton enfant sur la semaine.

Il ne te dit jamais juste "ajoute des légumes".

Grâce à la Roue de l'Alimentation et au tableau des aliments essentiels (fournis), tu fais ce bilan en 5 minutes, à la maison, sans rendez-vous à 70€.

En général, une chose surprend toutes les mamans : la réalité est souvent très différente de ce qu'elles imaginaient.

Tu découvres précisément ce qui manque. Et ce n'est presque jamais QUE les légumes.

Par exemple, 3 aliments gras sont indispensables au développement du cerveau de ton enfant. 72% des parents les ignorent. Tu vas les connaître.

Ce que ça change pour toi : tu arrêtes de deviner. Tu sais, noir sur blanc, ce que tu dois améliorer, et tu arrêtes de culpabiliser pour le reste.

Module 2 : tu construis ton planning de menus, une fois pour toutes

Les plannings de menus sont prêts à remplir.

Le tableau des indispensables à toujours avoir dans tes armoires est fourni, avec une liste de 50 aliments sains pour dépanner en 20 minutes un soir d'imprévu.

Tu composes des repas équilibrés sans y réfléchir chaque soir.

Tu ne te demandes plus "qu'est-ce qu'on mange ce soir" en sortant du travail. Le plan est déjà là.

En ayant une idée claire de ce que tu vas cuisiner chaque jour, tu réduis le stress et la pression liés à la préparation des repas.

Et tu peux même construire ce planning avec ton enfant, le week-end, sous forme de jeu : il choisit certains repas de la semaine parmi des options que tu as validées.

Résultat : le menu du soir devient un peu le sien aussi... et il a beaucoup plus envie d'y goûter.

Concrètement : moins de temps perdu, moins de charge mentale.

Et la certitude que sur 7 jours, ton enfant reçoit tout ce dont son corps a besoin. Pas au hasard des courses du samedi.

Ce que ça change pour toi : la question "qu'est-ce qu'on mange ce soir" disparaît de ta vie. Le plan est déjà fait, l'équilibre est déjà pensé, il te reste juste à cuisiner.

Module 3 : tu obtiens la collaboration de ton enfant, pour qu'il mange VRAIMENT

Voilà ce que la plupart des méthodes oublient.

Préparer une assiette parfaitement équilibrée ne sert à rien si ton enfant refuse d'y toucher.

Grâce aux 4 jeux, dont le jeu "Défis en famille" et ses jetons de réussite, ton enfant devient acteur de ses repas.

Il découvre de nouveaux goûts à son rythme. Il choisit. Il s'implique.

On ne parle pas de camoufler les légumes dans la sauce.

Un aliment caché, c'est un aliment que ton enfant n'apprendra jamais à aimer pour de vrai.

On parle de l'aider à apprivoiser les nouvelles saveurs, jusqu'à ce qu'il les accepte de lui-même.

Ce que ça change pour toi : ton enfant devient ton allié à table, pas ton adversaire. Les repas redeviennent un moment que tu attends, pas que tu redoutes.

Résultat des 3 modules combinés :

Tu sais que ton repas est bon pour lui. Et il le mange avec plaisir. C'est la différence entre espérer bien faire, et savoir que tu fais bien.

Tu n'as plus à improviser tes repas, ni à changer d'avis 3 fois avant de te décider. Tout est là, structuré, prêt à utiliser.

Je découvre la méthode →

La méthode en vrai

Voici un aperçu de la Roue de l'Alimentation, l'outil que tu utilises pour le bilan du Module 1.

Aperçu de la méthode Hacke Ton Assiette en Famille

La méthode qui permet à toute la famille de retrouver le sourire.

Une véritable boîte à outils avec des actions simples. Claires. Efficaces.

Tu es guidée pour améliorer l'assiette de ton enfant, sans te casser la tête...

Et surtout, AVEC son entière coopération.

Ça m'a pris des mois de travail, de développement, de réflexion pour trouver la bonne combinaison.

Les outils que tu vas utiliser, je les ai créés moi-même : ce sont des supports que tu ne trouveras nulle part ailleurs.

Ce qui change concrètement

Avec Hacke Ton Assiette :

✓Tu peux enfin te détendre à table, sans te tracasser s'il boude un légume (car la qualité nutritionnelle sera au rendez-vous).
✓Tu arrêtes de lire des tonnes d'informations sans rien implémenter dans ton quotidien (et tu arrêtes de culpabiliser d'échouer).
✓Tu connais les gestes simples à faire pour booster nutritionnellement l'assiette de ton enfant.
✓Tu retrouves une énergie positive pour profiter de tes enfants.
✓Tu savoures enfin chaque repas en famille (sans culpabiliser si de temps en temps un repas n'est pas équilibré).
✓Tu retrouves des repas sereins et joyeux.

Elles étaient épuisées, à court d'idées. Voici ce qu'elles en disent aujourd'hui.

Qui suis-je

Nathalie Mertens

Conseillère en nutrition certifiée CERDEN · Maman de 3 enfants

J'ai passé des années à accompagner des familles avec des enfants "difficiles" à table. Pas en forçant. Pas en négociant. En misant sur l'approche.

Pendant 16 ans, j'ai travaillé dans l'enseignement. J'ai animé des ateliers de découverte de fruits et légumes dans les écoles. Et j'ai vu, plusieurs fois, des enfants qu'on me décrivait comme "impossibles" à table goûter, sourire, en redemander. Pas parce que les aliments avaient changé. Parce que l'approche avait changé.

Je suis passée par là moi aussi. Avec mes 3 enfants, je rentrais épuisée, sans savoir quoi cuisiner. J'ai accompagné 2 138 mamans depuis, et cette méthode, c'est la synthèse de tout ce qui a fonctionné pour elles.

Ce que tu reçois aujourd'hui

✓La méthode complète Hacke Ton Assiette en Famille, 3 modules (valeur 147€)
✓Roue de l'Alimentation, plannings, fiches, 4 jeux
✓Bonus 1 : guide "Cuisiner en famille : un vrai plaisir" (27€), pour transformer ton enfant de spectateur en apprenti cuisinier, dès son plus jeune âge
✓Bonus 2 : "Les 3 secrets pour booster la santé de ton enfant" (17€), au-delà de l'assiette, ce qui influence son énergie et sa concentration au quotidien
✓Bonus 3 : guide "5 fruits et légumes par jour sans se battre" (27€), les astuces concrètes pour y arriver sans négocier à chaque repas
✓Bonus 4 : tableau des portions par âge (17€), pour savoir enfin quelle quantité donner, sans sur-doser ni sous-nourrir
✓Accès à vie + mises à jour automatiques

Valeur totale : 235€

À titre de comparaison, un rendez-vous chez un nutritionniste coûte entre 70€ et 150€. En général, tu y vas au moins 5 fois. Soit 350€ à 750€, pour un accompagnement qui s'arrête quand tu arrêtes les séances.

147€ 97€

Aujourd'hui, pendant 5 jours seulement · Paiement en 3x sans frais possible

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Cette offre disparaît dans 5 jours. Ensuite, retour à 147€.

Témoignage Instagram d'une maman ayant acheté la méthode

Garantie 10 jours, satisfaite ou remboursée.

Tu essaies la méthode. Si ça ne te correspond pas, tu m'écris et je te rembourse. Sans justification à donner. Je prends le risque à ta place.

Questions fréquentes

Est-ce que ça va me prendre du temps ?

Non, pas beaucoup. Je suis maman de 3 enfants, moi aussi. Je sais à quel point ton temps est précieux. Tu avances à ton rythme, un module par semaine, et tu gardes l'accès à vie pour y revenir quand tu veux.

Mon enfant a 3 ans / 9 ans, ça marche quand même ?

Oui, la méthode s'adapte de 3 à 10 ans.

Et si mon enfant refuse toujours de goûter après la formation ?

Tu as 10 jours pour tester. Si ça ne fonctionne pas pour toi, remboursée, sans question.

Je n'ai pas le temps de cuisiner tous les soirs, c'est un problème ?

Non. La méthode te fait gagner du temps : plannings prêts, liste de 50 aliments sains pour dépanner en 20 minutes.

J'ai déjà essayé plein de choses sans succès. En quoi c'est différent ?

Parce que cette méthode combine trois choses à la fois : le diagnostic nutritionnel, l'organisation de tes plannings, et la collaboration de ton enfant. Pas l'un sans les autres.

Ce soir, tu peux encore improviser, négocier, espérer que ça se passe bien.

Ou tu peux décider que ce dîner-là, celui que tu imagines depuis longtemps, commence maintenant.

Oui, je veux des repas sereins →

97€ au lieu de 147€ (5 jours seulement) · Garantie 10 jours

Pour les mamans d'enfants de 3 à 10 ans

Ce soir, à 19h, ton enfant s'assied à table...

Et il GOÛTE. Sans négociation. Sans crise.

(Même s'il est "difficile" aujourd'hui, et refuse de goûter quoi que ce soit)

La méthode que 2 138 mamans exténuées ont utilisée pour faire aimer les plats sains à leurs enfants, sans jamais forcer ni négocier.

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19h. "À table !"

Ton enfant arrive en courant, il pose les yeux sur son assiette.

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Il s'assoit. Il goûte.

Pas parce que tu as négocié.

✅ Parce que cet aliment, il l'a déjà apprivoisé la semaine dernière, en jouant avec toi.

✅ Parce que le menu de ce soir, c'est un peu le sien aussi : il a aidé à le choisir, le week-end passé.

Toi, tu sais ce qu'il y a dans son assiette. Et tu sais que c'est exactement ce dont il a besoin.

Tu t'assois aussi. Tu manges ton repas chaud, assise, sans crier, sans marchander un dessert contre 3 haricots verts.

Pour toi, c'est un dîner comme un autre.

Il y a un an, c'était ton rêve le plus fou.

Pourquoi ce n'est pas de la magie

Ton enfant n'a pas changé du jour au lendemain.

C'est toi qui as arrêté de te battre CONTRE lui, pour commencer à jouer AVEC lui.

Un enfant a besoin d'être exposé jusqu'à 20 FOIS à un nouvel aliment avant de l'accepter. Ce n'est pas de la mauvaise volonté. C'est un réflexe normal, qui dure de 18 mois à 6-8 ans (parfois plus).

Le problème, ce n'est pas ton enfant.

Et ce n'est pas toi non plus.

Personne ne t'a jamais montré COMMENT transformer ces 20 essais en jeu, plutôt qu'en bataille.

Si c'est ton cas, lis la suite : je t'explique comment changer ça, juste en dessous.

Tu as peut-être déjà tout essayé

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